19x02 Entrenar en el Embarazo y el Postparto ¡Nuevo Episodio!
Entrevista a Serena Juan Lobato, entrenadora profesional y atleta.
¿Te cuesta sacar tiempo para entrenar? ¿No sabes si es seguro moverte en el embarazo? ¿Sientes que te falta energía para cuidarte?
🏃♀️ En este episodio hablamos con Serena Juan Lobato, entrenadora especializada en embarazo y postparto, sobre movimiento, fuerza y amor propio.
🔍 En este episodio:
✅ Por qué moverse en el embarazo es clave para ti y para tu bebé.
✅ Mitos sobre el entrenamiento en el embarazo: ¿hay que esperar hasta la semana 12?, ¿se puede hacer fuerza?, ¿es peligroso?
✅ Trucos para entrenar si estás cansada, sin tiempo o desmotivada.
✅ Qué 3 cosas pueden marcar la diferencia en tu postparto (y no son complicadas).
✅ La cita más importante de tu semana: tu momento de autocuidado.
"Entrenar no cansa: recarga. Verte fuerte para criar fuerte."
📅 TALLER PRÁCTICO - Fecha (IM)probable de Parto: vivir la espera con calma, confianza y alegría
Nuestro taller del mes de mayo fue una joya para:
🔹 Saber cómo afrontar la incertidumbre del final del embarazo
🔹 Entender qué hacer (y qué no) en las últimas semanas
🔹 ¿Hay métodos para ponerse de parto?
🔹 Emociones, autocuidado y herramientas reales
🔹 Maneras de confiar en tu cuerpo y en tu bebé, aunque no haya fecha clara
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